12/16（土）いろどりヨガ～胸を開いて深い呼吸を〜
『ヨガでいろどりある生活』をテーマに、神戸総合運動公園（神戸市須磨区）の自然豊かな環境の中で、五感を感じながら気持ちよくヨガを行います。
いろどりヨガ
『ヨガでいろどりある生活』をテーマに、神戸総合運動公園（神戸市須磨区）の自然豊かな環境の中で、五感を感じながら気持ちよくヨガを行います。
12月のテーマは
【深い呼吸を】
深い呼吸を意識しながら胸を開くポーズを中心に、体を温めながら動いていきます。最後はシャバアーサナを行い瞑想の時間をたっぷりと取り、一年間頑張った身体にご褒美をあげましょう。
開催にあたっては、感染対策を講じながら行います。
ご理解・ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
開催日時
12月16日（土）9：45～10：45
※ 開催日当日、グリーンアリーナ神戸トレーニングセンターに集合・受付ください。
（受付時間 9:15～9:25）"9：45スタート！
そろって会場まで移動し、9：45からスタートします。
講 師
大隣 紗伎 氏（全米ヨガアライアンスRYT200 ）
開催場所
〒654-0163
神戸市須磨区緑台 神戸総合運動公園 自然のくに芝生広場、展望台ほか
対 象
18歳以上の男女
定 員
20名（先着順・定員になり次第受付終了）
参加費
各回 1,000円（税込）/名
※保険には加入しておりませんので、各自で傷害保険に加入されることをお勧めします。
持ち物
ヨガマット（レジャーシート等でも可）
体を動かしやすく体温調整のしやすい服装（感染予防対策のため更衣室は使用できません）、
タオル、お飲み物、必要に応じてアウターやブランケット 運動できる服装
※ ヨガマットの貸出はございません。（屋内開催の場合はストレッチマットの貸出あり）
問合せ・申込み
各開催日の![]()
１ヶ月前からHPまたは、お電話（先着順）
HP予約はこちら→【3月16日（土）開催】
※開催日の2日前以降はお電話にてお問い合わせください。
神戸総合運動公園
グリーンアリーナ神戸トレーニングセンター
☎078-796-1126
今後の開催予定
4月15日（土）～デトックスフローヨガですきっり〜（雨天中止）
太陽礼拝や捻りや側面を伸ばすポーズを取り入れながら、呼吸に合わせてゆるやかに動き、体も心もリフレッシュしていきましょう。
5月20日（土）～体と心をゆるめよう〜（雨天中止）
自律神経を整えストレス解消に効果的な呼吸法やポーズを取りれ動いていきます。最後はシャバアーサナを行い瞑想時間をたっぷりととり、体と心をほぐしていきましょう。
6月17日（土）～巡りをよくしよう〜
肩周りをほぐし、内臓機能にアプローチしたポーズや、むくみをスッキリできるよう呼吸にあわせて体を動かしていきます。
10月21日（土）～グラウディングで心地よい自分を〜
基本的なヨガポーズから始め、地に安定させる動きや自然の中で瞑想を行います。意識を“いま”に向けれるようグラウディングしていきましょう。
11月18日（土）～消化力を高めよう〜
筋肉の緊張をとり、身体をあたためながら腸にアプローチした動きを取り入れ、身体を整えていきましょう。
12月16日（土）～胸を開いて深い呼吸を〜
深い呼吸を意識しながら胸を開くポーズを中心に、体を温めながら動いていきます。最後はシャバアーサナを行い瞑想の時間をたっぷりと取り、一年間頑張った身体にご褒美をあげましょう。
3月16日（土）～春の浄化しよう〜
冬の間内側に溜まった老廃物を体外に出し、春デトックス。
座位のポーズからはじめ、捻りの動きや股関節などを伸ばしながら全身の巡り良くしていきましょう。
※第3土曜日開催予定
ご参加前に確認していただきたいこと
感染防止対策に伴い、以下についてご協力をお願い致します。
・ご自宅にて検温をお済ませください。
・発熱（37.5℃以上）がある場合は、ご参加をお控えください。